Bagi beberapa orang, mungkin berolahraga pagi sangat sulit
dilakukan. Karena aktivitas kita dari hari senin hingga jum’at sudah terlalu
padat. Padahal, banyak sekali manfaat yang didapat dengan berolahraga. Selain
dapat menyehatkan tubuh, olahraga juga dapat membuat otak kita kembali segar
dari rutinitas harian. kegiatan comdev UNJ minggu ini adalah senam sehat
bersama adik-adik di rusun, ini juga sebagai bentuk pembelajaran mereka akan
manfaatnya berolahraga.
Kegiatan senam pagi dimulai pukul 08.30, setelah sebelumnya
pada pukul 07.00 pagi kakak-kakak pengajar mendatangi adik-adiknya ke rumah
untuk mengajak senam. Banyak sekali adik-adik kita yang belum mandi, bahkan ada
yang belum bangun. Kegiatan ‘membangunkan’ ini juga salah satu kegiatan faforit
para pengajar karena bisa melihat wajah adik-adik rusun yang lucu karena baru
bangun tidur. Setelah semua berkumpul dilapangan (tempat kosong yang kita sebut
lapangan), senam dimulai dengan pemanasan dan kemudian senam pramuka,
wajah-wajah mengantuk adik-adik rusun menjadi potret yang turut mewarnai senam
pagi kala itu. Selang 40-45 menit berlalu, wajah-wajah mengantuk itu sudah
tampak segar, kakak-kakak pengajar dan adik-adiknya pun terlihat lebih semangat
dan enerjik. Setelah senam pramuka selesai, kemudian sebagai jeda untuk ke
senam selanjutnya, kita semua melakukan ice breaking tepuk focus. Terlihat adik-adiknya
sudah sangat focus memperhatikan dan mengikuti instruksi dari kakak-kakak yang
memandu. Senam selanjutnya pun dimulai yaitu senam penguin. Gerakan-gerakan lucu
namun sederhana pada senam ini menjadi faforit adik-adiknya, lagu senam penguin
pun juga asik untuk megiringi kami senam pagi. Senam ini diulang hingga tiga
kali sesuai dengan permintaan adik-adiknya.
 |
| Senam di Rusun A |
 |
| Senam di rusun B |
Kemudian setelah senam pagi selesai dan pendinginan,
kakak-kakak menginstruksikan adik-adiknya untuk cuci tangan karena setelah itu
ada sarapan pagi dan ngobrol cerdas di dalam perpustakaan rusun. Adik-adik yang
sudah cuci tangan kemudian mereka masuk ke dalam perpustakaan dan duduk
melingkar. Sembari kakak-kakak pengajarnya menyiapkan bubur kcang hijau sebagai
sarapan, adik-adiknya melakukan kegiatan ngobrol cerdas dengan tema adab
berpakaian dan manfaat senam pagi. Disana kakak-kakak menjelaskan bahwa senam
pagi dapat menjauhkan kita dari penyakit, membuat pikiran lebih plong, dan
membuat kita bahagia. Pembahasan selanjutnya adalah tentang adab berpakaian,
bahwa kalau kita harus berpakaian yang sopan yakni memakai celana panjang, baju
berlengan dan tidak kekecilan. Karena selain membuat kita nyaman, pakaian
seperti itu juga akan terlihat lebih rapi dan sopan, terutama untuk sekolah dan
belajar di rusun. Adik-adiknya pun juga banyak yang bertanya terkait pembahasan
pada kakak-kakanya, suasana ngobrol cerdas pun menjadi lebih aktif dan lebih
hidup.
Bubur kacang hijau pun telah siap dibagikan ke adik-adiknya,
kemudian kakak-kakanya membagikan bubur kacang hijau tersebut dengan syarat
harus duduk yang rapi dan tidak berbicara. Suasana makan bubur kacang hijau
tidak terlalu riuh, karena kakak-kakanya sudah memberikan contoh kalau makan
tidak boleh berbicara. Bahkan, saking sunyinya, kakak pengajar pun lupa untuk
mendokumentasikannya heheheh. Setelah mereka menyantap bubur kacang hijau
tersebut, kemudian adik-adiknya minta untuk membaca buku. Ada juga yang ingin
belajar, ada yang bermain games. Mereka semua tampak menikmati kegiatan hari
ini. Kemudian, waktu sudah menunjukkan hampir jam 10.00, kami menutup kegiatan
hari ini dengan berdo’a dan mereka pulang kerumah masing-masing.
Dengan melakukan senam sehat dan sarapan sehat hari ini,
diharapkan adik-adiknya juga makin semangat untuk menjalani kegiatan esok hari,
dan tubuh juga semakin segar bugar. Seperti sebuah kutipan dari pujangga romawi
: “didalam tubuh yang sehat terdapat jiwa yang kuat” berarti jasmani dan rohani
pun saling berhubungan. Dengan tubuh yg sehat dan menjadi kuat, maka akan
menghasilkan generasi-genarasi yang tangguh. Yuk kita rajin berolah raga! :)
0 komentar:
Posting Komentar